Construire une séance d'entraînement de foot

La trame d'une séance de 90 minutes

1. 0-15 min — Échauffement. Mise en route avec ballon, mobilité, premier rondo à faible opposition.
2. 15-40 min — Atelier technique. Le geste du jour, répété sans opposition puis avec une opposition légère.
3. 40-65 min — Situation. Le même thème dans une situation de jeu réduite, avec but et contrainte.
4. 65-85 min — Jeu. Match à thème, où la consigne du jour rapporte des points.
5. 85-90 min — Retour au calme. Bilan court : un point réussi, un point à travailler.