← Retour à la banque d'exercices
ÉchauffementPro
Éveil et coordination avec ballon
Réveiller les appuis en s'amusant
Pro
Exercice Pro — téléchargement et modification sur l'ardoise réservés à l'abonnement Pro.
Connectez-vous pour télécharger le schéma.
Légende des symboles
Joueur équipe ACoupelleBallonCôneConduite de balleCourse sans ballon
Lecture du schéma
- ›1 · Conduite de balle courte entre les coupelles
- ›2 · Gamme athlétique jusqu'au cône choisi par le coach
- ›3 · Retour en trottinant sur le côté du couloir
Déroulé
Déplacements variés dans un carré (pas chassés, talons-fesses, sauts) entrecoupés de conduites courtes au signal.
Dispositif
Carré de 20 x 20 m, un ballon pour deux.