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U9-U11 · 60 min · 4 ateliers
Séance découverte U9
Beaucoup de touches de ballon et du jeu
Objectifs
- •Multiplier les contacts avec le ballon
- •Garder des consignes simples
- •Finir par du jeu
Déroulé de la séance
Atelier 1
Éveil et coordination avec ballon
Échauffement · 12 min · 8 à 20
Réveiller les appuis en s'amusant
CoupelleJoueur équipe ABallonCoachCourse sans ballonConduite de balle
- ›1 · Déplacement varié (pas chassés, talons-fesses, sauts) le long des coupelles
- ›2 · Au signal du coach, conduite courte d'un ballon pour deux
- ›3 · Retour en trottinant vers la file de départ
Atelier 2
Slalom conduite orientée
Technique · 15 min · 8 à 16
Conduite de balle proche du pied
Joueur équipe ABallonCôneCoachConduite de ballePasseCourse sans ballon
- ›1 · Conduite en slalom, ballon proche du pied
- ›2 · Passe au coach relais à la sortie du slalom
- ›3 · Retour à la file par l'extérieur, on change de pied
Atelier 3
Passes en mur à trois
Passes · 12 min · 6 à 12
Jouer le une-deux simple
CoupelleJoueur équipe AJoueur équipe BBallonPasseCourse sans ballon
- ›1 · Le porteur avance et donne dans le relais fixe (R)
- ›2 · Il enchaîne sa course pour prendre la remise dans le mouvement
- ›3 · Remise en une touche du relais
- ›4 · Passe au joueur suivant de la file, puis rotation à la place du relais
Atelier 4
4 contre 4 à quatre mini-buts
Jeu réduit · 18 min · 8 à 12
Changer d'orientation et lever la tête
Mini-butJoueur équipe AJoueur équipe BBallonPasseCourse sans ballonTir / frappe
- ›1 · Sortie de pressing par le côté opposé au ballon
- ›2 · Un joueur vient toujours soutenir le porteur à moins de 8 m
- ›3 · But validé uniquement dans le mini-but le plus éloigné du dernier arrêt de jeu
Conseil d'organisation
Groupes de quatre maximum par atelier pour limiter l'attente.