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U13-U15 · 75 min · 4 ateliers
Séance finition
Efficacité devant le but
Objectifs
- •Attaquer les espaces au bon moment
- •Qualité du dernier geste
- •Occuper les trois poteaux
Déroulé de la séance
Atelier 1
Circuit mobilité + ballon
Échauffement · 10 min · Groupe entier
Activation musculaire progressive
Joueur équipe ACoupelleBallonCôneConduite de balleCourse sans ballon
- ›1 · Conduite de balle courte entre les coupelles
- ›2 · Gamme athlétique jusqu'au cône choisi par le coach
- ›3 · Retour en trottinant sur le côté du couloir
Atelier 2
Contrôle orienté en triangle
Technique · 18 min · 6 à 12
Premier contrôle vers l'avant
Joueur équipe ABallonCônePasse
- ›1 · Passe au sol, appel du receveur pour ouvrir son corps
- ›2 · Contrôle orienté du côté opposé au plot, puis passe
- ›3 · On suit toujours sa passe : rotation dans le sens du ballon
Atelier 3
Centres et attaque du premier poteau
Finition · 22 min · 12 à 18
Coordination centreur / attaquants
CoupelleButGardienJoueur équipe AJoueur équipe BBallonTir / frappeConduite de ballePasseCourse sans ballon
- ›4 · Reprise de volée ou de la tête cadrée entre le gardien et le poteau opposé
- ›1 · L'ailier (A) élimine son défenseur et va au fond
- ›2 · Centre tendu au premier poteau pour le joueur 1
- ›3 · Le joueur 2 attaque le second poteau, le 3 reste en soutien à 16 m
Atelier 4
4 contre 4 avec appuis extérieurs
Jeu réduit · 20 min · 12
Utiliser les appuis et jouer vers l'avant
Mini-butCoupelleJoueur équipe AJoueur équipe BCoachBallonPasseConduite de balle
- ›1 · Passe vers un appui extérieur (S), une touche autorisée
- ›2 · Remise de l'appui vers un joueur en mouvement
- ›3 · But après remise d'appui : il compte double
Conseil d'organisation
Prévoir un stock de ballons derrière le but pour ne jamais couper le rythme.