foot2train

Poste gardien

Exercices gardien de but

9 ateliers spécifiques pour entraîner vos gardiens : prises de balle, appuis et déplacements, plongeons, sorties aériennes, face-à-face et jeu au pied. Chaque fiche donne le dispositif, le matériel, le déroulé et les points de coaching.

Structurer une séance gardien

  • 10 min d'activation : appuis, mobilité, prises simples
  • 15 min de technique du poste (un thème par séance)
  • 15 min de mise en situation avec frappeurs
  • Finir avec le groupe sur du jeu réel

Points de vigilance

  • Qualité des appuis avant la frappe adverse
  • Prise de balle à deux mains dès que possible
  • Relever le nombre de répétitions, pas seulement l'intensité
  • Travailler le jeu au pied à chaque séance

Les schémas et le déroulé complet des exercices gardien font partie de foot2train Pro. Tout le reste de la banque d'exercices est gratuit.