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Physique
Circuit vitesse avec ballon
Développer vitesse et appuis sans lâcher le ballon
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Légende des symboles
ÉchelleJoueur équipe APiquetBallonMini-butCourse sans ballonConduite de balleTir / frappe
Lecture du schéma
- ›1 · Appuis rapides dans l'échelle
- ›2 · Sprint de 10 m
- ›3 · Slalom balle au pied
- ›4 · Frappe dans le mini-but
Déroulé
Circuit : échelle de rythme, sprint de 10 m, conduite en slalom entre 4 piquets et frappe dans un mini-but. 6 à 8 passages, récupération en marchant.
Dispositif
Circuit de 30 m : échelle au départ, sprint, piquets en ligne, mini-but au bout.