Physique

Réathlétisation en circuit ballon

Reprendre progressivement après coupure

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Légende des symboles

ButHaieCerceauÉchelleCôneJoueur équipe ABallonCoachConduite de balleTir / frappeCourse sans ballon

›4 · Conduite en slalom entre le cône et le cerceau bas, ballon près du pied
›5 · Frappe placée pour terminer le tour, puis retour au poste 1 en marchant
›1 · Appuis rapides dans l'échelle, buste haut et bras actifs
›2 · Franchissement de la haie puis réception stabilisée dans le cerceau
›3 · Accélération contrôlée jusqu'au cône, retour en marchant (récupération complète)

Quatre postes : course en courbe, appuis en échelle, conduite en slalom, frappe. Deux tours à intensité modérée puis deux tours à haute intensité.

Circuit de quatre postes autour du rond central.