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PhysiquePro
Vitesse et réaction au signal
Démarrer vite après un signal
Pro
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Légende des symboles
Joueur équipe AÉchelleCôneCoachHaieCourse sans ballon
Lecture du schéma
- ›1 · Appuis rapides dans l'échelle de rythme
- ›2 · Franchissement de la haie, buste haut
- ›3 · Sprint vers le cône annoncé par le coach au dernier moment
Déroulé
Départs en position variée (assis, de dos, en appuis) vers une couleur de cône annoncée par le coach, puis conduite jusqu'à la ligne.
Dispositif
Ligne de départ et trois cônes de couleur à 10 m.