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Échauffement
Activation à deux avec ballon
Monter en température en touchant beaucoup de ballons
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Légende des symboles
CoupelleJoueur équipe ABallonPasseCourse sans ballon
Lecture du schéma
- ›1 · Passe au sol vers le partenaire
- ›2 · Le passeur suit sa passe et prend sa place
- ›3 · Retour en deux touches, changer de pied
Déroulé
Deux joueurs face à face à 8 m. Passes au sol pied droit puis pied gauche, puis le passeur suit sa passe en trottinant et prend la place de son partenaire. Toutes les 2 minutes, on change de surface de contact.
Dispositif
Deux coupelles espacées de 8 m par binôme, un ballon par binôme.