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PhysiqueU9-U11
U7 : Les pas des animaux
Développer équilibre et coordination par le jeu
- Durée
- 8 min
- Niveau
- U9-U11
- Effectif
- 4 joueurs par atelier, de 5 à 8 ans
- Intensité
- Faible
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Lecture du schéma
- ›1 · Avancer comme une souris, puis tenir la pose du flamant.
- ›2 · Courir souplement comme un chat jusqu'à l'arrivée.
- ›3 · Revenir en marchant dans son couloir, puis récupérer.
Légende des symboles
CoupelleJoueur équipe ACourse sans ballon
Déroulé
Chaque enfant dispose de son couloir et imite un animal annoncé. La souris avance à petits pas, le flamant fait une pause de deux secondes sur un pied, puis le chat termine par une course souple de quelques mètres. Le retour se fait en marchant dans son propre couloir. Alterner 15 secondes de jeu et 30 secondes de récupération avec démonstration. Tout le monde joue, sans chronomètre.
Points de coaching
- •Rester dans son couloir et regarder devant soi.
- •Garder les genoux souples et les bras libres pour l'équilibre.
- •Arrêter la séquence avant la fatigue et proposer une pause pour boire.
Variantes
- 1Tenir l'équilibre une seconde seulement pour les débutants.
- 2Laisser un enfant choisir l'animal suivant parmi les trois proposés.