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PhysiqueU13-U15
Navettes avec conduite
Travailler les changements de direction avec ballon
- Durée
- 14 min
- Niveau
- U13-U15
- Effectif
- 6 par atelier
- Intensité
- Élevée
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Lecture du schéma
- ›1 · Sprint jusqu'au plot intermédiaire
- ›2 · Retour en course avec changement de direction complet
- ›3 · Dernière navette en conduite de balle jusqu'au plot final
Légende des symboles
CoupelleJoueur équipe ABallonCourse sans ballonConduite de balle
Déroulé
Couloir de 20 m. Sprint jusqu'au plot intermédiaire, retour en course avec changement de direction complet, puis dernière navette en conduite de balle.
Points de coaching
- •Freiner sur deux appuis
- •Buste bas dans le demi-tour
Variantes
- 1Ajouter une série chronométrée
- 2Doubler les allers-retours