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PhysiqueU9-U11
Circuit haies et cerceaux
Développer la coordination et la qualité des appuis
- Durée
- 12 min
- Niveau
- U9-U11
- Effectif
- 8 par atelier
- Intensité
- Moyenne
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Lecture du schéma
- ›1 · Franchissement des haies, un appui entre chaque
- ›2 · Appuis précis dans les cerceaux, buste droit
- ›3 · Accélération finale jusqu'au plot
Légende des symboles
HaieCerceauCoupelleJoueur équipe ACourse sans ballon
Déroulé
Couloir de 20 m : franchissement de trois haies basses, appuis précis dans deux cerceaux, puis accélération finale jusqu'au plot.
Points de coaching
- •Un seul appui entre chaque haie
- •Buste droit dans les cerceaux
Variantes
- 1Départ assis
- 2Deux passages enchaînés