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Échauffement
Réveil des appuis
Activer les appuis et la coordination avant la séance
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Légende des symboles
ÉchelleHaieCoupelleJoueur équipe ABallonCourse sans ballonConduite de balle
Lecture du schéma
- ›1 · Appuis rapides dans l'échelle de rythme
- ›2 · Franchissement des deux haies basses, genoux hauts
- ›3 · Retour en conduite de balle le long du couloir
Déroulé
Couloir de 20 m : appuis rapides dans l'échelle de rythme, franchissement de deux haies basses, puis retour en conduite de balle le long du couloir.
Dispositif
Un couloir de 20 m avec une échelle de rythme, deux haies basses et un plot de retour.