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ÉchauffementTous niveaux
Triangle de passes en marchant
Réveiller la qualité de passe et la coordination avant l'effort
- Durée
- 10 min
- Niveau
- Tous niveaux
- Effectif
- 3 par atelier
- Intensité
- Faible
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Lecture du schéma
- ›1 · Passe au sol le long du côté du triangle
- ›2 · Le passeur suit sa passe en trottinant vers le plot suivant
- ›3 · Remise en deux touches, le triangle tourne dans le même sens
Légende des symboles
CoupelleJoueur équipe ABallonPasseCourse sans ballon
Déroulé
Triangle de 10 x 10 m matérialisé par trois coupelles. Passe au sol le long d'un côté, puis le passeur suit sa passe en trottinant vers le plot suivant. Deux touches maximum.
Points de coaching
- •Passe appuyée dans le pied fort du partenaire
- •Corps orienté avant la réception
- •Rythme progressif : marche, trot, course
Variantes
- 1Une seule touche
- 2Changer de sens toutes les 30 secondes